6個洋蔥, 4-6個蕃茄, 1個椰菜, 3個青椒, 1棵西芹 (七天材料)可自行調較日數份量
鹽, 胡椒, 莞茜, 咖喱粉適量
煮法: 水浸過面,煮至菜軟便可
注: 湯是無味, 可加點辣椒仔調味
第1天 全生果餐,除香蕉什麼生果也可吃, 飲菜湯
第2天 全蔬菜 (不可吃豆類和粟米), 飲菜湯, 晚上可吃一個牛油焗薯,不可吃生果
第3天 吃蔬菜,生果,菜湯 (跟足3天已瘦5-7磅)
第4天 吃香蕉 (最多至8隻),脫脂奶,菜湯(因要碳水化合物,蛋白質,鈣)
第5天 牛肉10-12安士(可選雞肉),蕃茄6個,菜湯
第6天 牛肉(雞肉)蔬菜,沒有限制,菜湯,不可吃薯仔
第7天 紅米, 菜湯, 無糖份菜汁,果汁
7天後, 可減10-17磅
其間不可以喝汽水,吃麵包,炸物
可以吃不含糖的咖啡,飲品
有晚我發夢自己著泳衣呀! ^~^..居然著左米老味圖案0既白色泳衣呀!(好大膽呀!)媽媽話我暗啞低鍾意米老味喎!呵呵...其實啟發到我唔係我暗啞低喜歡咪老味,而係我要減肥呀,因為夢中我泳衣上隻米老味大隻左好多...哈哈哈哈哈... ^O^
P.S 呢個餐單係做FACIAL個女仔比我GA,佢話齋飲個菜湯都減到喎!試下0羅..咩都試下嘛!^~^我叫左老豆幫我煲GA啦!嘻嘻...同媽媽一齊飲呀!!
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